こんな方におすすめの姿勢教室
参加者のご感想
こんな方々が参加しています
・肩こりや腰痛が、もう何年も当たり前になっている
・病院や整骨院、マッサージに通っても、結局また戻ってしまう
・情報はたくさん見るけれど、結局どれが正しいのか分からない
・仕事や家事で忙しくて、自分の体のことはいつも後回し
・「このまま年齢とともに悪化するのでは…」と不安になることがある
体幹を整える4つのポイント
① ストレッチで体をゆるめる
まずは固まった筋肉をやさしくゆるめます。
呼吸を意識しながら体をほぐし、動きやすい状態をつくります。
👉 体が軽くなる
👉 肩や腰の負担が減る
② 姿勢と体の軸（体幹）を整える
背骨や骨盤の位置を意識しながら、体の中心となる体幹を整えます。
👉 姿勢が安定しやすくなる
👉 体のバランスが整う
③ インナーマッスルを目覚めさせる
体を内側から支えるインナーマッスルをやさしく刺激します。
無理な筋トレではなく、自然に使える状態をつくります。
👉 体が安定する
👉 疲れにくい体につながる
④ エクササイズで体を動かす
体幹を使ったシンプルなエクササイズで、体のバランスを整えます。
きつい運動ではなく、誰でもできる動きから行います。
👉 日常の動きが楽になる
👉 運動を続けやすい体づくり
今回の姿勢教室では、これらの具体的な方法を実際に運動しながらお伝えしてます！！
体幹を整える3つのメリット
体幹は、体の中心で姿勢や動きを支える大切な筋肉です。
ここがうまく使えるようになると、体のバランスが整い、日常の動きがぐっと楽になります。
・姿勢が安定し、自然と立ちやすくなる
・肩こりや腰の負担が軽くなる
・歩く・立つなど日常動作が楽になる
・疲れにくく、動きやすい体になる
・無理なく運動を続けられる体づくりにつながる
体幹は、きついトレーニングで鍛えるものではありません。
体のバランスを整えながら、正しく使えるようになることで
自然と働く筋肉です。
今回の教室では、ストレッチとエクササイズを通して
体幹を無理なく目覚めさせ、
バランスの整った動きやすい体づくりを目指します。
こんな変化が期待できます
・姿勢が整い、体が軽く感じる
・日常の動きがスムーズになる
・体を動かすことが少し楽しくなる
無理なく体を整えながら、
これからの健康づくりの第一歩として
ぜひ体験してみてください。
開催情報
📅 日時：4月19日（日）10:30〜11:15
📍 場所：野口ふれあい交流センター 体育館
（別府市野口元町12番43号）
💰 参加費：無料
👥 定員：30名（ご家族・ご友人同伴OK）
📣注意事項
・動きやすい服装でお越しください
・無理な運動は一切ありません
・初めての方も誰でも参加可能です！
なぜ、無料で開催しているのか？
「他にも選択肢があること」を、きっとまだ知らないだけなのです。
「もっと早く知っていれば、防げた痛みがあった」
私たちはそんな方々を何人も見てきました。
仕事や家事を優先して、自分の体はいつも後回し。
その結果、不調が慢性化し、つらさを抱えたままの日常に。
だからこそこの教室では、お金も時間もかけずに「まず知る」機会を無料でお届けしています。
この教室は、治療の場ではありません。
通わなくても、自分で整えられる
その最初の一歩として、あなたに届けたい場所です。
今の不調、変えられます。
無料の健康教室で、“一生モノのセルフケア”を手に入れましょう。
予約・お問合せ
よくある質問
Q. 誰でも参加できますか？
A. はい、どなたでも参加できます
50〜60代の女性が多く、初めての方も多いです
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です！
きつい運動はせず、ゆっくり体を整える内容です
Q. 一人で参加しても大丈夫ですか？
A. 一人参加の方が多いので安心してご参加ください
Q. 何か持ち物は必要ですか？
A. 動きやすい服装でお越しください
ヨガマットをお持ちの方はご持参いただけると嬉しいです
※お持ちでない方はこちらでもご用意していますのでご安心ください
Q. 無理に通わされたりしませんか？
A. 無理な勧誘は一切ありません
安心してご参加ください
